Центр медицинской информации Министерства здравоохранения Туркменистана опубликовал летние рекомендации по сохранению здоровья. Рекомендации касаются режима дня, питания, питьевого режима и профилактики заболеваний. Об этом сообщает информационное агентство Вестиабад.
Ведомство советует ограничивать пребывание на солнце, особенно детям и пожилым людям, выбирая для прогулок утренние и вечерние часы. Также отмечается польза умеренного солнечного воздействия для синтеза витамина D. Гражданам рекомендуют использовать защитные средства и иметь при себе воду.
В жаркий период советуют ежедневно употреблять 1,52 литра воды, включать в рацион свежие овощи и фрукты, а также ограничить потребление соли до 35 граммов в день. Медики призывают сократить употребление колбасных изделий и консервов.
Гражданам также рекомендуют контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови, соблюдать правила гигиены и избегать вредных привычек. По рекомендации врача допускается употребление травяных чаёв и прохождение ежегодного санаторного оздоровления.