Осенью дети чаще заражаются респираторными инфекциями, поскольку проводят больше времени в закрытых помещениях, тесно контактируют друг с другом и меньше дышат свежим воздухом. Преподаватель кафедры гигиены Государственного медицинского университета Туркменистана имени Мырата Гаррыева Агаюнус Мырадова перечислила меры, которые помогут родителям защитить ребёнка. Информацию передает Arzuw.news со ссылкой на издание “Нейтральный Туркменистан”.
Главное правило профилактики — чистые руки. Ребёнку нужно мыть их с мылом или обрабатывать антисептиком и не трогать глаза, нос и рот. Дома, в классе и в детской комнате важно регулярно проветривать помещения: это снижает концентрацию инфекционных частиц в воздухе.
Для поддержания иммунитета ребёнку необходимы полноценный сон — его недостаток снижает способность организма противостоять нагрузкам — и разнообразное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, крупы, бобовые, белковые продукты, молочные продукты, рыба и орехи, а также достаточное количество жидкости. Прогулки и физическая активность на свежем воздухе помогают поддерживать форму и настроение, но одевать ребёнка следует по погоде. Вакцинация против гриппа помогает снизить риск заболевания и тяжёлых последствий.
Антибиотики не действуют на вирусные инфекции. Их назначает врач только при бактериальных осложнениях. Если ребёнок заболел, он должен оставаться дома, чтобы не заражать других, и возвращаться к обычной активности после улучшения состояния.
Итоговый осенний план здоровья от Агаюнус Мырадовой включает завтрак, одежду по погоде, активность, отдых, проветривание и сон. Эти рекомендации опираются на научные данные, а не на чудодейственные средства.