Arizona uniwersitetiniň lukmany Endrýu Weil bir minutda uklamaga kömek edýän usul barada gürrüň berdi. Bu barada ferra.ru habar berdi.
Şeýlelik bilen, bir minutda uklamak üçin "4-7-8" atly dem alyş usulyny ulanmaly. Bu usul aňsatlyk bilen özleşdirilýär hem-de hiç hili goşmaça okuw talap etmeýär.
Lukman 60 sekuntlyk usulyň takyk işlemegi üçin ýatmazdan ozal kofein içgileriniň sarp edilmegini çäklendirmelidigini aýtdy.